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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失火鍋高薪！外語加給、獎金制　店長級月入5萬餐飲業流動率高，有些業者祭出高薪留人才！像是火鍋店不只有店長，還有所謂的「店總經理」，內外場都要顧，還得看報表跟加湯、帶位，工作內容雜、工時也常超過十小時，起薪行情五到六萬，但加獎金跟分紅，年薪120萬不是問題。火鍋店總經理張意康：「要先看看昨天報表，跟營運日報表。」連鎖火鍋幹部，每一間店，都有一位店總經理，概念就像是小學班長。火鍋店員：「茼蒿是冬天的季節菜，我們會多備一點。」每天餐廳的食材供貨，也得報告給店總經理，比店長管得更細節，每天10點半上班，晚上10點下班，中間休息1個多小時，除了管理行政工作，現場也得顧。貼心的桌邊服務，也是店總經理的工作內容，遇到家庭聚會有帶孩子的客人，還要幫忙帶小孩。火鍋店總經理張意康：「基本上要做到這職位，是都要會，現場人員安排不足，我就要帶位、幫忙送菜。」眼睛隨時盯著內外場，醬料不足也要趕緊補上，屏東縣南州鄉銀行貸款做的事情雜又多，火鍋的店總經理，起薪通常是面議，能有五到六萬的行情，月休八天，每個月還有一到兩萬業績獎金拿，如果會美甲或外語，還有加給，有入股的一年一次分紅，算一算年薪能到120萬。火鍋店員：「三鮮湯可以試喝。」大陸火鍋品牌，正職服務生，月薪3萬1起跳，如果做到儲備幹部，根據人力銀行資料，月薪5萬不是問題，同樣都是餐飲業，火鍋的起薪至少3萬1，有的全勤再加兩千塊，但工時比較長新竹小額借款10萬，不像日本料理跟燒烤，雖然說薪水有的3萬3，但多半晚上營業，下花蓮縣花蓮市借錢管道午也有中場休息，而且餐飲業的流動率高，10個人當中就有一位撐不到一年。餐飲集團公關Vina：「鴛鴦鍋這一塊，這樣的需求量相對大，我們基本上起薪會多3到4千元。」火鍋競爭激烈，有些大打價格戰，毛利降低，多展店衝業績，就必須靠高薪或高福利，留住人才。眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數中市府再揮大刀！　廢止中火2許可證罰900萬台中市府針對中火燃煤超標，宣佈再加罰900萬，並且廢止2部機組許可證；根據統計，光是盧秀燕上任後，已經累積對中火開罰超過上億元。台電也反駁這是違法處分，將採取行政救濟，甚至不排除對台中市政府求償。台中市長盧秀燕：「我們宣布廢止中火兩部機組，操作許可證。」台中市長盧秀燕，點名中火三度違規，情節重大，宣佈開罰台電900萬元，並廢止兩部機組的燃煤許可證。台中市長盧秀燕：「繼續地超量燃煤，三度違規情節重大。」盧秀彰化縣和美鎮創業貸款燕強調，台中市生煤管制條例，早在四年前就通過，但中火今年度燃煤量，還是在11月就超標，兩次限期改善還是照樣燃煤發電，因此決定開罰廢止許可證，未來也將不再核發。環保局長吳志超：「中火開了八部九部，我們還有10%到18%這樣的備載容量。」市府提出用夏季用電高峰數據強調，中火即使只用八部機組，備載率還是沒有問題，而這次開罰，加上日前廢水排放等問題，累計開罰1億402萬八千元，但選戰倒數，宣布廢止許可證，也被解讀是政治操作。新聞局長黃國瑋：「它是市政議題是全國的議題，是健康與生活的議題，絕對不是選舉的議題。」台電董事長楊偉甫：「是很明確的違法處份，台電公司會盡速採取行政救濟。」台電表示，今年燃煤減少300萬噸，努力卻被還是被開罰，台電滿腹委屈，明年一月，會先配合停用兩部機組，同時也將提行政訴願，若有營業損失，甚至不排除求償，希望能為台電討回權益。。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心車禍能移動？警無人傷僅車損！　拍照後可移車禍發生，到底駕駛能不能移動車輛，警方說，不論國道或者一般道路，如果只是車受損，人沒受傷，拍照後就可以移動到路邊，不然多留在馬路雲林縣東勢鄉小額借款快速撥款中間，也多一分危險，由於，國道車速都很快，為了避免二次追撞釀成更大傷亡，國道警詢問交通部後，未來駕駛也能以手機拍照或錄影，代替用粉筆定位。機車在車陣中穿梭，下一秒不慎擦澎湖縣馬公市小額貸款撞公車，自摔倒地，女騎士站起身護在機車旁，公車駕駛和熱心民眾，全都圍在路中央等待警方到場，不過意外再次發生。機車沒注意馬路車況，高速往前衝，婦人連人帶車再度被撞飛臺南市山上區汽車借款，類似的二次車禍意外層出不窮，而這原因，似乎都是駕駛人，不敢移動車禍現場惹得禍。民眾：「覺得應該要等警察過來處理，需要有一些什麼，採證啊之類的東西。」車禍現場到底能不能移動，以這回五楊高架的二次追撞車禍為例，兩輛車前方就有避車彎，旁邊也有路肩，但兩名駕駛人就是把車停在路中央，不下車反而更危險。記者蘇憶歡：「車禍發生第一當下，民眾可以做的，就是先放置警告標語，緊接著撥打110專線，之後拿出身邊可以劃線的物品，標出車輛相對位置，之後將車子移到安全的地方，等待警方到場處理。」民眾：「因為我有發生過車禍，而且當下車是壓在我新北市板橋區哪裡可以借錢身上，但是是請別人幫我移開，警察來之後，就以現場狀況去判定，是誰的問題這樣。」民眾：「在當下如果你造成交通阻塞，其實警察來就可以先開你罰單。」只要是單純車損的車禍，雙方都能在拍照後馬上移動車輛，不過要是今天有人受傷，雙方就得達成共識才移車，否則只能等警方到場。新北市交大事故處理組警務正許世榮：「只要把車輛的相對位置拍照，然後把地上的標線，大概拍地上標線的距離，那迅速把車輛移置，不妨礙雲林縣口湖鄉青年創業貸款率條件交通的處所，那等警方到場，你就可以把相關的一些資料，提供給警方來處理。」車禍當下冷靜南投縣草屯鎮哪裡可以借錢蒐證，讓雙方都到安全的位置，等待警方到場，或許就能避免更多意外。血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝新北市鶯歌區青年創業貸款者牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）