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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考台東小額借錢可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。《返校》花百萬搭特展　重現翠華中學場景國片《返校》九月即將上映，劇中以白色恐怖時代為背景，片商為了做宣傳，在西門町電影公園，斥資百萬打造一個展覽館，重現電影中的翠華中學，所有道具原汁原味，彷彿走進電影場景。國片《返校》：「學姐，怎麼這麼晚還在學校，我睡著了。」經典電玩改編成電影，九月躍上大銀幕，國片《返校》未演先轟動，趁著上映之前，片商在西門町電影公園，重建翠華中學。TVBS記者沈瑾基隆借錢暘：「背著翠華中學的書包，走進這個長長的走廊，這裡是國片《返校》的特展，只要拿著這根蠟燭，你也可以跟女主角一樣，走進電影中的場景。」校園走廊貼滿封條，牆上掛著標語，還大大寫著「忌中」，旁邊放著收音機，和愛國歌本，彷彿真的帶粉絲回到60年代。特展背景音樂播放雨夜花，也是當年的禁歌，而第二展區則是防空洞場景，用劇照拼成教官的臉，第一眼就讓人印象深刻，書架上擺滿禁書，重現讀書會的樣貌。民眾：「1，2，3。」至於第三區教室場景，從課桌椅到書包帽子，通通都是電影中原汁原味的道具，讓粉絲忍不住拍拍照，同樣是近期上映的電影花椒之味，戲裡以火鍋店為故事背景，戲外宣傳也很有意思。TVBS記者沈瑾暘：「還有電影小額借款屏東縣來義鄉《花椒之味》，為了要做宣傳，也在影城門口打造出，劇中火鍋店的店面，讓粉絲可以坐在這裡拍拍照。」大紅燈籠高高掛，加上招牌「一家火鍋」，把火鍋店變成縮小版，片商宛如建商，重現經典場景，讓粉絲在看完電影之後，還能到重回場景回味一番。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡時代眼淚！學校福利社買啥　「這3樣」最讓人懷念對於許多6、7年級生來說，每到下課時間都會到福利社報到，長大之後回想起來往往十分懷念。只是現在許多學校，都已經沒有福利社了，但仍有不少網友仍十分懷念，每次下課鐘響想起，時間雖然只有短短的10分鐘，不少人可是跑到福利社買東西，對當時的學生來說是「小確幸」。最近有網友發文詢問，還記得曾高雄市田寮區身份證借錢買過什麼東西嗎？結果意外引發熱烈迴響。有網友在臉書社團「爆廢公社」發文，內容提到「現在國小沒福利社了！你們還記得在福利社，買過什麼東西嗎屏東縣恆春鎮證件借款？」網友還分享了福利社內的照片，讓許多資深的網友看到後，回憶都湧上心頭。該篇發文一出，隨即引發熱烈迴響，不但超過4千人按讚，更有超過2千則留言回應，接二連三地分享自己對於福利社的回憶；不少人提到「二手車貸款試算我都買涼麵」、「肉羹麵」、「炒麵肉燥飯」、「冬瓜茶」、「運動飲料」；還有人說「草莓麵包」、「文具」、「熱狗」等，內容五花八門。根據嘉義市西區汽機車借款統計，以前最常去福利社買的東西前3名，分別是臺中市石岡區小額貸款「涼麵」、「蠶寶寶」和「肉羹麵」，接著是「蘋果麵包」、「牛奶」、「科學麵」、「雞排」、「冬瓜茶」和「米糕」等。這當中挺令人意外的是，榜上幾乎都是食物或飲料類，惟獨第2名是「蠶寶寶」。不少網友表示，以前國小時老師會要求養蠶寶寶，當時學生都去學校福利社買，1盒大約平均20元。只是蠶寶寶對於許多人而言，竟是不願想起的噩夢，包括牠稍不留意就會成為螞蟻的食物，更有許多人對於蠶寶寶的獨特氣味「想忘都忘不了！」只是隨著工資漲、品項減少等，學校福利社的經營愈來愈困難，虧損導致一間間收起來，現在幾乎看不到了，許多人都表示「這是時代的眼淚啊！」6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主臺東縣池上鄉汽車借款治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事臺南市中西區債務整合諮詢情的當下感到悲觀、無望，不妨自問北京出面定調！挺林鄭月娥　支持港警驅散大陸國務院港澳辦，今天出面說明，對香港事件的立場。北京定調，力挺林鄭月娥繼續當特首，也支持港警的驅散行動。不過對於記者提問，解放軍會不會出動？以及元朗警察與黑道是否有勾結？港澳辦通通迴避不談。香港連續一個多月的反送中抗爭，大陸國務院港澳辦終於出面，說明大陸官方立場。國務院港澳處辦公室發言人楊光：「中央政府堅決支持林鄭月娥行政長官，帶領特區政府，依法施政，堅決支持香港警方嚴正執法。」港澳辦表達三大重點，希望香港社會共同抵制暴力、堅決守護法治，也希望香港盡快走出政治紛爭，發展經濟，改善民生；同時還表達了4大堅持，就是堅絕支持香港特首林鄭月娥和香港警方，支持特區政府依法懲治犯罪份子，還有堅決支持愛國愛港人士，捍衛香港法治的行動。國務院港澳處辦公室發言人楊光：「一國兩制，是保持香港長臺南市楠西區周轉期繁榮穩定的最佳制度安排，中央政府將繼續堅定不移地，貫徹落實一國兩制方針，堅持一國兩制方針不會變，不動搖，確保一國兩制實踐不走樣，不變形。」CNN記者特別提問，如果把反送中運動定調為暴力行動，解放軍什麼時候會介入行動？港澳辦避重就輕。國務院港澳處辦公室發言人楊光：「在基本法裡面有明確規定，我就不多說了，你可以去查查看一看。」香港記者問到元朗白衣人攻擊市民的問題，國務院也避而不答。香港記者vs.港澳辦：「警察無差別打人那個問題還沒回應，可以發言人說說吧，請不要現場不遵守我們的發布秩序好嗎，這是一場發佈會，會後會交流的，這樣，我們會後再交流。」說好會後交流，結束時發言人卻馬上起身閃人，閉口不談。泛民派：「你說會後要交流的，會後交流，會後交流呢，說一下嘛，交流什麼，怎麼說好的不講啊。」拒絕回應香港人最關切的兩大問題，香港泛民派十分不滿，砲轟這場記者會，只是浪費時間。香港民陣召集人岑子杰：「作為有權任命及罷免特首的國務院，他出來回應香港的情況下，竟然不罷免這個失職，失責，在香港製造了極大混亂的林鄭月娥，這個發布會，只是浪費了香港人的40分鐘。」專家：「大部分搬到香港的大陸人，某種程度上都變成了香港人，他們開始認同香港價值，不只是為了融入社會，因此學廣東話，也適應了許多政治上的價值觀，那正是許多香港人所珍惜的，因此很多人希望保護香港，持續現在這個樣子，有些人會離開，但我想大部分的年輕人會留下，努力為香港奮鬥。」北京與香港，眼中的法治與一國兩制，看起來有很大的差距；接下來如何平息越燒越旺的香港民怨，只怕北京此刻也十分頭痛。：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）