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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的輕熟女壓力大狂嗑生白米　醫師：罹患異食症高雄一名女子疑似生活壓力大，竟然出現吃生白米的怪癖，常常兩、三天就把2公斤的生白米吃光，導致她腸胃腫脹，肚子多次痛到送醫掛急診，臺南市佳里區個人信貸甚至牙齒也因為啃咬磨損斷裂，後來求助心理醫師，才被診斷出，原來她罹患了「異食症」，透過心理諮商治療，才慢慢降低吃生米的次數。高雄這一名30多歲女子，身材纖細的她求助心理醫師，因為她從去年底開始，莫名喜歡獨自一個人吃生白米。當事人：「一觸碰到那個米，然後又聞到那個米的香味的時候，我有先偷吃了一口，很有快感，就是會有一種壓力的釋放。」她說辭掉工作照顧長輩，讓她壓力變大，情緒又無法發洩，半夜躲在廚房吃生米，兩三天就能吃掉一包2公斤生白米，最後肚子痛就醫，牙齒也因為啃咬斷裂。當事人：「肚子痛就醫的次數越來越多，還有牙齒磨損的狀況越來越多。」最後，女子求助心理醫師，才知道罹患異雲林縣莿桐鄉小額借貸快速撥款食症，醫師提醒，一旦發現自己會吃一般人不會吃的東西，就可能是異食症症狀，另外，暴食症則是吃到撐想吐還想繼續吃，而厭食病是肚子餓了卻拒絕吃東西，有這些症狀都該注意。精神科醫師林耕新：「那有情緒的問題，有焦慮的問題，這個我們都要去注意，那當然純藥物的話，大概也很難去幫助他，所以我們會透過心理輔導的方式。」現代社會，文明病壓力大，根據全球壓力指數調查，平均值落在87%，而第一名97%的韓國人感覺到壓力，台灣僅次第二名，有96%的台灣人覺得有壓力，怎麼樣紓解緊繃情緒，醫師建議壓力別把肚子吞，適時找心理諮商師。研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡降血糖藥爆致癌物危機　醫籲140萬糖友勿停藥繼降血壓、胃藥，降血糖藥也被驗出致癌不純物NDMA，食藥署表示，5日起已要求原料藥須檢驗合格才可進口，並全面檢驗桃園市龍潭區二胎房貸市售同成分產品。醫師呼籲全台140萬名糖友，勿擅自停藥。過去一年多來，國際間爆發藥物被有致癌疑慮的不純物質「N-亞硝基二甲胺」（NDMA）汙染，從降血壓藥成分纈沙坦（Valsartan）一路延燒到胃藥成分雷尼替丁（ranitidine），近日新加坡公布3款降血糖藥成分二甲雙胍（metformin）驗出微量NDMA，引發美國食品暨藥物管理局（FDA）關注。衛生福利部食品藥物管理署今天上午召開記者會說明此事，食藥署藥品組科長洪國登表示，根據調查，新加坡3款含NDMA藥品均未輸入台灣，但因新加坡公布的資料相當有限，目前仍在了解市售藥品是否用到相同原料藥。洪國登說，食藥署11月13日發函藥品相關公學協會，要求業者針對所有藥品主動評估，並檢測藥品製程中是否有產生NDMA類不純物風險，未來計劃逐步將NDMA列為標準檢驗規格，原料藥必須確認NDMA檢驗合格，才可上市。洪國登指出，國內含二甲雙胍成分的降血糖藥共有140張藥品許可證，其中仍持續生產者約有110款。因應國中古車貸款利率際間降血糖藥驗出NDMA，食藥署12月5日召集國內生產二甲雙胍的藥廠，要求二甲雙胍原料藥必須檢驗合格，才可輸入台灣；同時針對市售降血糖藥產品的原料藥進行回溯性檢驗，但因檢驗量相當大，並未訂定檢驗期限。受邀記者會的中華民國糖尿病學會理事長黃建寧表示，二甲雙胍提煉自植物當中，是使用近60年的老藥，不論是美國糖尿病學會或台灣治療指引都列為第一線用藥，全世界應用相當廣泛，臨床幫助也很顯著，不僅可治彰化縣田尾鄉身分證借錢療糖尿病，長期使用對於心血管疾病也有保護效果。黃建寧說，根據2015年糖尿病年鑑，全台220萬名糖尿病患者中約有70%使用此藥，初估全台用藥人數高達140至150萬人，且目前暫無替代藥品。正因如此，即便二甲雙胍有致癌疑慮，黃建寧仍呼籲患者切勿貿然停藥，否則恐讓血糖波動更嚴重，控制不佳甚至會導致急性或慢性併發症，例如眼睛、神經、腎臟病變，危害性命安全。食藥署藥品組簡任技正黃琴喨表示，NDMA雖具動物致癌性，但尚未證明對人類有致癌風險，目前二甲雙胍帶來的效益遠大於其可能存在ND彰化縣秀水鄉青年創業貸款條件新北市鶯歌區小額借款2萬 MA風險，呼籲患者切勿自行任意停藥。此外，食藥署蒐集國際文獻並請專家協助評估後，共篩選44項可能有NDMA風險中古車貸款成數的藥品成分，將要求業者優先予以評估及檢驗，精神疾病用藥、抗生素等都在其中，顯示藥品致癌物事件恐有更多未爆彈。（中央社）眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也新北市林口區汽車貸款發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任帛琉水母湖重新開放　水母數量只剩兩成帛琉知名景點水母湖關閉將近兩年，今年初重新開放，當地專家表示，因為氣候變遷帶來的大乾旱，導致水母大量死亡，呼籲民眾別讓珍貴水母再次消失，響應「就地報導氣候變遷活動，TVBS新聞將從9月16日起，為期一週，和全球近兩百新聞媒體共同參與，從電視新聞和網路新聞上，加強報導氣候變遷相關議題，擔負起媒體的全球公民責任。一隻隻金黃色的水母，在水中旋轉前進，偶爾還有透明的白色身影，優雅漂過眼前。帛琉知名的水母湖，關閉將近兩年，重新開放。記者朱芳儀：「剛才在中間陽光充足的地方，看到非常多的，黃金水母跟月亮水母，當地人說以前數量甚至更多，2015到2016年間，因為氣候變遷和人為因素，水母數量急遽減少。」全盛時期的水母數量將近800萬隻，不過就在兩年前，水母突然在幾個月內都消失了。帛琉水警：「兩年前水母的數量開始減少，湖裡一隻都看不到。」水母湖一向是帛琉的招牌，遊客看不到水母當然大肆抱怨，直接衝擊新北市林口區青年創業貸款率條件帛琉的旅遊業。專家說，水母會消失都要怪極端氣候。帛琉海洋館館長歐克麗：「2015到2016年間，因為雨量缺乏，以及氣溫增加，影響到水母複雜的生命循環。」這場乾旱是帛琉140多年來最嚴重的一次，久旱不雨導致湖中鹽分濃度升高，和水母共生的藻類消失，無法供給水母食物，導致水母大量死亡，帛琉政府關閉17個月，讓水母湖休養生息，開放後更嚴格的執行保育工作。遊客搭船來，都得在碼頭停一下，沖洗身體，確保身上沒有防曬產品，或是其他的生物。但光靠當地人執法並不夠，因為沒有人能預測什麼時候會出現下一次大乾旱，當地民眾說希望遊客跟水母共遊時，能思考氣候變遷帶來的衝擊，別讓珍貴的水母再一次絕跡。葉雅馨則說，樂觀與悲觀澎湖縣西嶼鄉二胎貸款往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）