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天氣明顯轉冷，醫師提醒，年長者、有心血管病史者，應格外注意保暖，起床後先喝溫開水、運動務必先暖身。中醫師則提醒新北市蘆洲區汽機車借款，吃飯配高雄市前鎮區信用貸款些辛香料、紅色和黑色的食物，都可助暖身。

中央氣象局指出，受到大陸冷氣團影響，今天北台灣愈晚愈冷，氣溫一路下降，入夜到明晨為此波冷氣團威力最強時候，台南以北及宜蘭將出現攝氏12、13度左右低溫，其他地方也只有14、15度。

中國醫藥大學附設醫院老年醫學科主任林志學上午接受中央社記者採訪時表示，低溫與早晚溫差大都會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會。

林志學說，老年人的體溫調節能力相對較差，應多注意保暖；天冷時容易突發心血管疾病，尤其是有相關病史或高血壓、高血脂、高血糖病人，務必記得按時服藥，且要定時量測生理數據。

林志學也表示，早上起「梅雨寒」瞬間變「猛暑」　日各地高溫飆35度日本今年晚到的梅雨季，才剛剛結束，馬上進入酷暑天氣。今天(30日)全日本88個地方，包括東京在內，都飆出35度以上的高溫，連北海道的札幌，入夜後也逼近28度，相當罕見。日本上空，現在有溫暖空氣盤據，這波高溫，還會持續好一陣子。NHK記者：「東京澀谷32度，雖然時間已經來到晚上6點，但仍然相當炎熱，今晚似乎還會繼續熱下去。」記者：「現在過了下午2點，我們來到銀座，光只是站著就滿頭大汗，這麼夏季的一天，看看我手上的溫度計，超過了37度。」記者：「東京車站前，許多民眾躲在陰影下等紅綠燈，梅雨季前腳才剛走，日本就開始飆高溫，讓民眾高喊實在吃不消。」東京民眾：「睡覺太痛苦了，沒開冷氣根本睡不著，好熱啊。」德國遊客：「悶悶的好熱啊，德國不會這麼熱，我真的嚇到了。」東京民眾：「雖然希望梅雨季結束，但像這麼熱的話，身體也會出狀況。」再加上近日日本上空也出現變化。氣象主播：「現在日本列島附近，正被這塊橘色的溫暖空氣盤據，這波熱空氣，會讓氣溫飆到30度以上。」30日全日本88個氣象觀測站飆出35度以上高溫，東京35.4度、岐阜縣多治見市37.1度，寫下今年以來的最高溫，札幌到了晚上還飆出27.4度高溫，相隔五年再度出現罕見的「熱帶夜」。全日本近一週內超過5600人中暑送醫，櫪木縣、愛知縣有兩名長者昏倒農田，送醫後不治，而大阪也傳出一起悲劇。枚方公園社長岡本敏治：「我由衷表達新北市金山區青年創業貸款者歉意，大阪枚方公園遊樂場，名28歲打工男性在高溫33.2度下，穿著15公斤重布偶裝，練習20分鐘後倒地驟逝。」這波熱浪也影響到農收，蔬果收成下滑到只剩四成，日本民眾除了玩水、吃冰消暑氣。專家表示最有效的方法就是「暑熱順化」，所謂的"暑熱順化"指的是當身體感覺到熱時，會促進血液循環　開始排汗，把熱氣逼出體內。新聞報導：「(體內)這種運作會隨著氣溫上升，讓身體開始習慣炎熱，這就是所謂的「暑熱順化」，而醫生也提出建議。」帝京大學急救中心所長三宅康史：「確實補充水分，在涼爽地方讓身體冷卻，好好地休息是重點，今年梅雨特別晚結束，像這樣的酷暑，是誰也無法做好準備，所以請安全地做好暑熱順化。」從「梅雨寒」一下跳到「猛暑日」，措手不及的日本民眾也只能打起精神，南投縣竹山鎮小額借款2萬做好抗暑準備。床後可先喝一杯溫開水，幫助血液循環；如果有運動習慣，一定要做好暖身運動，且衣著要保暖。

開業中醫師吳明珠則說，天冷的時候，除了保暖、多加衣物，圍巾、帽子、口罩都要準備。在飲食方面不要再吃冰品、少吃生冷食物，且食物可搭配辛香料，如蔥、薑、蒜、辣椒等，促進血液循環。

吳明珠說，冬天格外要注意心血管問題，以中醫來說，紅色可護心，可適救地球！萬豪酒店停用小塑膠瓶　沐浴用品改大瓶裝全球都在推行垃圾減量和減塑，不只餐飲、航空業，現在全球最大連鎖飯店─萬豪酒店也宣布，要在2020年底前，全面停用小塑膠瓶裝的洗髮精、潤髮乳和沐浴乳，以大瓶裝取代，預計每年能夠減少將近5億個小瓶子。在飯店洗澡時，總是會快速消耗這些瓶瓶罐罐，相當不環保，全球最大連鎖飯店萬豪酒店就宣布，將在2020年底前，全面停止使用小塑膠瓶裝的洗髮精、潤髮臺南市山上區身分證借款乳和沐浴乳，也不會再提供瓶裝水。萬豪可持續與供應商多元化副總裁納吉布：「我們正在做的，是從小瓶子換成更大尺寸的設備，每年將減少將近5億個小瓶子。」各大國際連鎖飯店集團紛紛向小塑膠瓶說拜拜，要為環保盡一份心力。國際萬豪酒店執行長蘇安勵：「我們最近幾個月都在思考，要如何將這項計畫，在7000間飯店約140萬間房間執行。」萬豪旗下7000間飯店，未來採用可以回充的按壓容器，全面捨棄回收不易的塑膠小瓶子。記者：「由於它的尺寸和塑料種類，當它們通過回收中心的輸送帶時，會從縫隙中掉落。」舊金山的日本城，安裝了一款智慧垃圾桶，利用太陽能板產生電力，並內建偵測器，當垃圾快要滿時，就會把垃圾壓扁，還會通知相關單位，可以來收垃圾了。舊金山代理市長布朗：「我想要擁抱這個。」這款垃圾桶可不便宜，一個要價4000美元，超過新台幣12萬元，可以容納的垃圾量，是一般垃圾桶的三倍，被稱為「大肚子」，也號稱永遠裝不滿，有助於提高新北市五股區小額借貸快速撥款垃圾清運的效率。當吃牛肉、番茄、紅莧菜、紅鳳菜、帶皮蘋果、枸杞等；紫洋蔥、芹菜、黑木耳有助穩定血壓、降膽固醇。高雄市鳥松區青年創業貸款率條件

此外，吳明珠也表示，天氣冷時著重補腎，黑色的食材可以幫忙，如黑豆、黑爺買手機不在意價錢！孫：拿最便宜就好　網：知足惜福！在現今科技發達的年代，小朋友的物質慾也越來越重，看見同學有什麼就會跟自己的家人要求也要一樣的。不過，日前一位電信門市店員遇到一個爺爺帶著孫子來買手機，爺爺很疼孫子，打算買最貴的手機給他，但孫子卻執意要拿最便宜的，這樣的行為看在網友眼裡，紛紛大讚「知足惜福！」一名女網友在電信門市上班，她之前曾經分享過「媽媽因為小孩同學都拿iPhone，所以要買iPhone給小孩的故事。」但這次，她分享一個超暖心的故事，在「爆廢公社二館」貼文表示，自己上班時遇到一個爺爺帶著孫子來買手機，看得出來爺爺很疼孫子，一直跟店員說讓孫子挑喜歡的，價錢不打緊。原PO表示，遇到這種客人是非常好推的，只要小男童點頭，業績基本上就到手，但沒想到這時小男童卻說「我只是要玩遊戲的，買最便宜的就好。」原PO便推薦他買遊戲機，但當小男童聽到遊戲機要1萬多元就打退堂鼓，隨後再問原PO「那有沒有便宜的手機就好？」看到小男孩的行為，原PO當下非常感動，覺得他年紀輕又懂事，便推薦一款價錢不貴，而且CP值又高的手機，還幫他下載遊戲，讓他回家就能馬上玩。貼文一出，網友紛紛大讚小男孩，「知足惜福的小孩，一定會有出息的！」、「爸媽教的很好」、「愈懂事的孩子愈令人心疼」。但也有網友分享曾經看過一些不懂事的小孩，「以前有遇過~看我問哀鳳資費的屁孩，馬上吵著爸爸要換哀鳳....我看爸爸手上的手機也房貨利率試算是很便宜的那種手機，心想~~孩子~~錢很難賺的~~」、「現在很多小孩真的都很好命要什麼有什麼以前我要手機要自己打工存很久自臺中市神岡區小額借款2萬己上網買一隻有自己手機已經15-16歲的事」。芝麻、小額借款新北市五股區黑木耳等，可以幫助血液循環、溫暖身體。

吳明珠表示，老年人和幼童在天冷時可能容易有氣管問題，可靠食材補肺氣，如西洋參、黃耆、白朮、防風等，煮成茶湯喝；或選擇市面上常見的四神湯，也是很好的食補。

天冷時，流感病毒也蠢蠢欲動。林志學說，今年因公費流感疫苗分批接種，年長者臺南市鹽水區小額借款2萬的公費疫苗12月8日才開打，建議開放後即時接種，若不想等，也可先自費接種，且常伴隨流感而來的肺炎，也有疫苗可防範。（中央社）