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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂自由工作者暴增　全球「零工經濟」時代來臨全球各地都出現了一種現象，就打零工的人越來越多，這群龐大的自由工作者，構成了一種經濟型態，被稱為「零工經濟」。他們可能是外送員、UBER叫車司機，或是獨立接案的自由業者。美國目前就有5千700萬的打零工人口，其中18%的人，完全靠著打零工維生；他們沒有勞工保險、沒有企業分紅獎金，還得自己負擔保險和退休金。這麼龐大缺乏社會和經濟保障的人口，最終將導致嚴重的社會問題；美國和英國近日就開始研擬，要為打零工一族，制定公平合理的保障辦法。踏上電動滑板，隨時注意手機上的指令，然後在大街小巷穿梭完成各種任務──像是送外賣、幫忙遛狗，或是替電動車充電等等。美國外送員萊恩說，這種工作就像是在打電動。美國外送員萊恩：「這很符合我的生活方式，我不想整天坐辦公桌，然後工作時間被學生遊學貸款固定。我現在有很大的自由，就像是在打電動玩具，你看著手機，然後完成任務，事情辦好了，就會得到獎賞。」現在世界各地，像萊恩這樣打零工的年輕人越來越多，這群龐大的自由工作者，構成了一種經濟型態，被稱為「零工經濟」基隆小額借款2萬。他們沒有固定的老闆，沒有勞工保險，沒有企業分紅獎金；相對的，他們也不受企業規範，工作時間可以很自由。記者：「你對正職員工有甚麼看法？」美國外送員萊恩：「喔，那是個掙扎的工作，整天忙東忙西，根本沒有得到甚麼好處；如果你是正職，那你絕對要為每一塊錢，鞠躬盡瘁。」美國打零工的人口，約有5千7百萬人，其中18%的人完全仰賴打零工的收入，比去年的16%增加。美國政府稱這群人為「彰化縣竹塘鄉小額借貸快速撥款獨立合約員工」，他們的收入不穩定，而且還得自己負擔保險費和退休金，經濟沒有保障。這位UBER駕駛，原本從事汽車經銷商的工作，他剛開始開Uber，只是為了兼職賺外快；後來他發現開車的收入比正職還多，所以乾脆辭掉工作當起全職司機。只是他萬萬沒想到，UBER後來會調降司機的抽成數，他的收入頓時縮水。記者：「你知道UBER為什麼要砍駕駛的分紅嗎？」UBER駕駛：「UBER一直都沒賺錢，尤其公司又IPO了，所以他們把虧損轉嫁到了司機身上。這種狀況對我們來說很絕望，所以如果要當全職UBER司機，得先想好退場策略。」當外送員或是叫車司機，一度被說很好賺，台灣也曾有報導，說外送員可月入10萬；但經過深入了解才知道，那得投入大量工作時數，根本是拿肝換薪水。英國倫敦一名記者，為了探究零工到底好不好賺，決定應徵當外送員，親身體驗一下。記者：「最後我在兩個工作時間，共完成了5項外送任務，不過我發覺很難遵守外送的規範，像是在進入餐廳或客戶家中時，必須脫下安全帽，還得找安全的地方停腳踏車。我的任務一項接著一項，我根本連上廁所的時間都沒有，我感覺像是隻跑滾輪的老鼠。」在網路科技的推波助瀾下，打零工人口會越來越多，他們缺乏社會和經濟保障，最終將導致嚴重的社會問題。職嘉義縣新港鄉汽車借款場專家費滋培恩：「他們會是勞動市場很重要的一股力量，我不認為"零工經濟"短期內會消退，這個現象突顯了一個風潮，政策擬定者和企業主，應該要仔細考量，如何制定一個對大家都好的新北市五股區信用貸款政策。」不少民主黨角逐總統提名的參選人，都主張修法給予完全仰賴打零工的民眾一些合理的保障，佛蒙特州參議員桑德斯，也在倡議名單之列。　　民主黨總統提名參選人巴提吉格：「你們看看UBER的狀況，他們削弱勞工的力量，不承認駕駛是他們的員工。」零工經濟時代，一個新的勞動階級湧現，目前英國和美國已經開始著手研究，希望在正式員工和自由工作者之間，創造第三種工作類別，為他們制定出一個合理的保障辦法。觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著為何全怪我！遭值勤警撞傷　肇彰化縣社頭鄉信用貸款責女7警3員警為了追沒戴安全帽的騎士，撞傷人，肇責卻只有30%！新竹一名鄭姓女騎士，在路口停等紅燈，一輛警車為桃園市復興區小額借貸快速撥款了在追捕疑似酒駕，未戴安全帽的雙載騎士，結果撞上女騎士，造成她左膝韌帶斷裂、半月板撕裂，無法正常走路，事後更被反控是闖紅燈，才會發生事故，警方也不願提供完整監視器，甚至初判肇責她7成，警方只有3成，現在為了60萬元的醫療賠償，一直談不攏，讓她求助無門。當事人鄭小姐(變音處理)：「他(員警)沒有想要關心我的意思。」講到當時的狀況，還是忍不住的紅了眼眶，因為3個月前，鄭小姐被警車撞上後，到現在還沒辦法工作。腳受傷，不僅得要穿支架，連走路都有困難。左膝韌帶斷裂、半月板撕裂，雖然開完刀拆下石膏新北市雙溪區小額借貸快速撥款，但腳就是腫到痛得受不了。這起車禍發生在今年的7月6日，當時她在西大路停等紅燈，一名巡邏員警行經經國路案段時，發現兩名疑似酒駕，未戴安全帽的男子騎車雙載，就在加速追緝過程中，發生意外。當事人鄭小姐(變音處理)：「要談賠償的時候，態度180度大轉變，全部都怪說是我的錯，是因為我闖紅燈。」而她也指控警方當時不臺中市豐原區銀行貸款給完整監視器，整起車禍撞人的是警察，筆錄也是他們做，甚至最後竟變成都是她闖紅燈惹禍，也因為這樣，車禍初判表上也寫著涉嫌違反號誌，雖然警方得肇責只有30%，但她要付70%責任。鄭小姐父親：「你去傷害一個無辜市民，那如果，我女兒被你撞死怎麼辦。」第一分局北門派出所長吳俊明：「跟對方的認知差距過大，一直無法達成和解。」鄭小姐沒辦法工作，爸爸也得全天候照顧，算算損失與醫藥費要求60萬的賠償，卻談不攏，其實警方追捕嫌犯，就算有鳴笛，依照規定沒有所謂的絕對路權，只要初判表上，警方有過失，家屬就能申請國賠，因為她只要回想起以往還能開心出遊拍美照，但現在被撞了都還無法正常走路，看到這7比3的肇責，除了希望討回公道外，也只希望能回到以往。正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6嘉義縣民雄鄉個人信用貸款至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神何韻詩遭潑紅漆　2嫌上午10時移送北檢香港歌手何韻詩昨天參與遊行時遭潑漆，警方立即逮捕包括中華統一促進黨成員在內的兩嫌，今天完成筆錄後，預計上午10時依涉公然侮辱、強制、毀損和妨害集會遊行移送北檢偵辦。台灣多個公民團體昨天下午在台北市中正區舉行「929台港大遊行：撐港反極權」集會，何韻詩受訪時突遭一名蒙面男子潑紅漆，警方現場逮捕兩名現行犯帶回偵訊。涉案的胡姓和梁姓男子都是大陳島鄉情文化促進會成員，胡姓男子也是統促黨自忠黨部榮譽主任委員。由於夜間停止偵訊，警方今天上午完成筆錄後，全案預計上午10時將兩人依涉嫌公然侮辱罪、強制罪、毀損罪和妨害集遊移送台灣台北地方檢察署偵辦。台北市政府警察局發布新聞稿表示，何韻詩首次訪台時，警方就聯繫何韻詩秘書，建議提供近身安全維護警力，但遭回絕。北市府警局說，何韻詩昨天再度訪台參與台港大遊行，事前情蒐獲報有數個不同意見團體將到場陳抗，為求慎重，特別規劃6名警力負責隨行安全維護。北市府警局表示，何韻詩昨天突然決定於濟南路受訪，派遣警力要近身保護時，卻遭工作人員阻擋接近，只能在附近周邊警戒，不料兩名男子配戴「反送中」字樣工作帽及穿著相似工作人員服裝對何韻詩潑漆，在場警戒警力和現場工作人員迅速壓制逮捕，黃姓警務正及蔡姓警員衣服和身體也遭波及染漆。北市府警局說，經潑漆事件後，警方已再加強保護何韻詩警力，重申全力保障合法集會遊行立場，嚴厲譴責任何形式暴力犯罪行為，如果有非法暴力行為者，必依法嚴辦。（中央社）科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀高雄市三民區個人信用貸款不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）