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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運夾傷挨批「演很大」　陳玉珍喊冤：覺得自己可能不會再醒國民黨立委候選人陳玉珍、林奕華等人，6日到外交部抗議蘇啟誠案，過程中因為推擠陳、林手指遭大門夾到，前往台大醫院急診室就醫。對此，台大醫院企業工會也發布聲明：「敬告所有政治人物請停止利用醫療資源造勢」，而陳玉珍7日晚間在臉書表示，她根本不需要藉此搏版面，當她坐上輪椅時，「覺得自己可能不會再醒過來。」陳玉屏東縣車城鄉周轉珍當日於外交部外頭抗議，過程中推擠時，手被大門夾到，跑到台大醫院急診室就醫，並在重症急救區治療，而總統候選人韓國瑜也去探視，畫面引發各界議論。台大醫院企業工會痛批，因為此事湧入大量政治人物與媒體，除了引起急診騷動之外，直播影片也攝入大量未經同意拍攝的醫療人員和患者。對於引發風波，陳玉珍本人在臉書還原情況地說，當時在推擠之間，她的手及身體都被卡在兩扇厚門之間，由於擠壓的人太多，幾乎沒有呼吸的空氣，很感謝中間還有一個警員拿出警帽來搧空氣，因為那時的她已經呼吸困難，快要昏厥了。陳玉珍更說，也許是推擠太過激烈、也許是被蔡政府的鴨霸行為氣到快要腦溢血，又或許最近奔波台金兩地實在太勞累了，「救護車到了，坐上輪椅，我覺得自己好累好累，閉上眼睛，覺得自己可能不會再醒過來……，只依稀聽到有人在喊金門陳玉珍加油…」。對於被嘲諷「演很大」，陳玉珍強調，她現在選情穩定領先，而且她早有一定的全國知名度，獲得「全國民眾大部分的肯定」，根本沒必要藉此搏什麼版面，感謝大家的關心，她會更加堅強、很快恢復的。最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課(快速借錢)新北市石門區哪裡可以借錢程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放送洗衣服洗壞怎辦　洗衣工會鑑定幫調解好好一件衣服拿去送洗，洗壞了，可以找誰投訴？民眾遇上一般消費糾紛，可以找消基會處理，而送洗衣服其實也有類似的第三方協調單位，那就是各個縣市的洗衣公會。衣服是每天都在使用，遇到像是機能衣、麂皮服飾，這種材質比較不好處理，民眾往往會送到專業洗衣店，但沒有和店家事先溝通好，很容易引發洗衣糾紛。臺東縣關山鎮哪裡可以借錢師傅在衣服上，來回用熨斗燙，為消費者送來的衣服，做最妥善的處理。只是消費者在送洗前，若是沒有注意衣況，很有可能產生洗衣糾紛。例如說這件有黑色上衣，LOGO印在上頭，會因為穿著時間、送洗次數，而會有磨損也會遞減它的堅牢度，要是消費者和店家一時不察，很容易會演變成糾紛。洗衣全國會理事長蔡文德：「當收衣服，發現可能會發生的問題時，在櫃台要跟客人講清楚避免不必要的誤會。」其實每個縣市都有洗衣公會，消費者若是遇到洗衣糾紛，這是一個申訴管道，可以提出調解鑑定，鑑定時間的SOP，從消費者投訴、資料準備、鑑定會議到案件終結，大概1個月到2個月。省洗衣聯合會理事長林文玲：「公會會召集鑑定的會議，就由我們很多專業老經驗的師傅，一起來討論，判斷這樣的衣服是，寫出鑑定報告書。」有時衣服會產生黃斑，或是冬衣收藏時出現發霉狀況，消費者送洗前，要確保衣服的情形，免得糾紛一發生，與店家多了不必要的糾紛。眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像極端氣候危及養殖業　回歸自然配合智慧系統維持穩定隨著天氣越來越極端，靠天吃飯的養殖業也面臨前所未有的挑戰，尤其在水產提供上，養殖業的責任越趨重大，甚至2014年的時候，養殖水產量已經超過捕撈，如何讓養殖業在極端氣候下，維持穩定產量，現在有業者回歸自然養殖，也有業者開發智慧監測系統。記者詹舒涵：「今天舒涵穿著青蛙裝，觀眾朋友很清楚知道，我們又到農村裡頭了，但是今天我們要談的是養殖業，為什麼要談養殖業呢，因為你知道，近年來其實氣候非常的劇烈，在極端氣候之下如何跟老天來共存，成為一大課題囉，今天我們就來到了，嘉義布袋這個地方，來一起參與大姊的這個養殖生活。」漁民葉怡君vs.記者詹舒涵：「大姊哈囉(嗨)，跟我們打個招呼之後，大姊今天，要帶我們做什麼樣的動作，(我們今天是要來收蝦)收蝦子，所以第一個動作就是先解開繩子囉，(對啊)ok我們來加入他們吧。」舒涵跟葉大姊站在了簡易筏上頭，緩緩的收回漁網，看似簡單的動作，其實好費力。苗栗縣苑裡鎮信用貸款記者詹舒涵vs.漁民葉怡君：「好站過來一點，(然後開始抖)，我們要把蝦子抖進去對不對(是)。」拉起魚網之後，一隻隻白蝦，活蹦亂跳新鮮上岸，這回我們拉起的大約有10斤重，數量約300到400隻，而在嘉義布袋這裡，有不少養殖魚塭，但這裡不一樣的是，堅持10多年的友善養殖。記者詹舒涵vs.漁民陳勝田：「老闆我看你種很多果樹，為什麼，(是因為就是為了讓這裡的生物)，(多樣化)喔像這一棵是什麼，(黃金椰子)。」葉大姊的老公陳勝田，介紹他在魚塭四周種植的樹木，他是這個魚塭的老闆，從父親手中接下養殖事業，走的卻是完全不同的養殖觀念。漁民陳勝田：「傳統的養殖方支票貼現利息式，當然就是，把這裡所有的植物動物都去除，他只要魚和蝦而已。」堅持和自然共存，陳老闆的魚塭旁才種了這麼多的植物，一開始大家笑他傻，但漸漸的在極端氣候下秀出優勢。抽水機強力運轉，帶大家回憶去年823，嘉義東石布袋的淹水慘況，嘉義縣漁業損失粗估約2.5億元，傳統養殖白蝦收成量剩下兩成，而且剩下的幾乎一半都死亡，因為連日強降雨之後，快速改變水質，敏感的蝦子一下就死掉，但有植被覆蓋的魚塭，會讓土壤有機質沖刷進去，反倒調節水質改變，所以陳老闆當初只受損了三成，但是今年沒有淹大水，天氣熱得很。漁民陳勝田：「那太陽很大，不下雨的話，陽光太強直射到池子裡面的話，池子的水的溫度會拉上來，那你假設說你有種這些綠化的話，陽光直射的程度就會減輕，那第二個部分你旁邊都是綠化的野草，灌木來講的話也會減少那個，陽光的折射或是繞射。」而陳老闆這種保留植被的友善養殖，事實上也是保護國土的妙方，以白蝦養殖來說最適當水溫是28度，寒流報到的時候沒有植被保護，漁民就抽地下水。水利專家前新明科大土木系主任林碧亮：「抽淺層的地下水溫度高一點的水，然後抽上來之後，讓表面的低溫的水排掉，那就很快地可以解決低溫的問題，大環境大家都抽地下水，那整個地層就會下陷。」漁民林文達vs.友善養殖漁產銷售商陳敬恆：「像這個樹也都種了，所以魚也長大了，所以就是說如何把這些，好的魚行銷出去，這裡面的魚已經養了十幾年了，所(快速借錢)屏東縣內埔鄉哪裡可以借錢以一直把牠當寵物在養。」專家的擔心需要觀念翻轉，但誰來肩負重任，跟漁民站在一起的陳敬恆，過去在科技業工作，但抱著對環境的憂心投入推動。友善養殖漁產銷售商陳敬恆：「盤商或魚販不管(漁民)他們的養法是，比較偏向友善小額借款桃園市桃園區的或者是比較傳統的方式，他們賣出去的價格基本上都是一樣的，那這時候當然他們用比較友善的方式，他們的所謂的成本會比較高比較高，那這時候他們怎新北市深坑區青年創業貸款率條件麼辦。」所以他創立友善養殖的水產品牌，找尋漁民合作訂出合理價格，目前包括家樂福美廉社，都能看到他的商品。漁民林文達：「(老闆這隻是什麼)，這個是龍虎斑。」而現在他找到志同道合的林老闆，默默投入友善養殖12年，一開始只是興趣到現在一撈全都是寶。漁民林文達：「牠的皮膚很滑，代表這個地方的水質是非常棒的。」林大哥說他的南投縣鹿谷鄉二胎龍虎斑好像有護膚，因為水質夠好表面很滑嫩，現在他打算把這個魚塭跟陳敬恆合作，作為友善養殖的示範魚場，因為自己老家的魚塭，現在幾乎什麼都養不活。漁民林文達：「旁邊的人都使用除草劑啦，所以我們養也養不好，所以乾脆就把(家裡魚塭)它放棄了。」但除了跟自然貼近，面對越來越難測的天災，我們還有什麼對策呢。記者詹舒涵：「沒有錯呢，觀眾朋新北市八里區汽車貸款友透過鏡頭，又看到舒涵捲起了這個褲管，帶大家來到養殖池裡頭，這邊是海大的養殖池你可以看到，這些白蝦其實是(海大)他們耗時，三年的時間篩選出來，抗病性比較強的一些品種，而在這個地方除了他們對品種來進行改良之外，更重要的是要幫助養殖戶，精密掌控他們的養殖環境。」白蝦占了全世界養殖蝦類產量的4分之3，而目前養殖水產的供應量，已經在2014年超越直接捕撈，養殖水產的精進成為刻不容緩的議題。基隆海大養殖系教授冉繁華vs.記者詹舒涵：「基本上我們可以透過，不同的感測器去掌握，不同水中的微環境，包含水中的溶氧、氨、氮，然後氧化還原電位等等。」拿出一隻隻感測器，由學界和業界共同合作，要推廣精準養殖，這些感測器能夠即時回傳數據，漁民只要透過手機就能掌握狀況，因為極端氣候下水質轉變都是一瞬間，幾乎幾個小時就會損失慘重。基隆海大養殖系教授冉繁華：「最緊迫性的像溶氧，因為往往在晚上半夜的時候，你睡覺人總要休息，結果發現可能水車壞掉，或者是水車沒有運作，結果它水中的溶氧就開始急速的下降，透過智慧化自動化整合了以後，當第一道防線如果停擺了以後，它第二道防線馬上就會出現。」目前已經在宜蘭有試驗池，養的也是白蝦開發出這套系統的業者表示，已經把裝置推廣到，包括小丑魚、海馬、珊瑚，等觀賞養殖用的範疇，未來目標是要建立智慧精準養殖場。智慧監測系統商張亞菁：「在一般來說的話，這樣的自動化控制第一個是節省人力，第二個是在電費的上面，大概可以節省(百分之)20到30，那以良率來說提升作的良率的話，一般也可以提升到，(百分之)20到30之間的良率的提升。」智慧監控，友善養殖，極端氣候下學著觀念轉變，翻轉與天抗衡，試著與天共存。他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合借錢服務物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！